1.- toma un espejo en donde por lo menos se refleje tu rostro
2.- pon a un lado tuyo fotos o los platillos q te hacen engordar
3.- Míralos bien, no los pierdas de vista
4.- Pega el labio superior con el inferior con bastante fuerza
5.- Mandate unos 10 besos
6.- Toma un pedazo de cinta canela y cortala en dos pedazos. Pegalas en forma de Cruz
7.- Cuando sientas ganas de comer demás utiliza esta Cruz y pegala sobre tu boca
8.- Procura respetarla cuando hayan retirado la comida de tu vista
9.- Revisa q no haya mas comida culposa en el refri
10.- Si ya no hay restos de comida cerca de ti, retira la Cruz
Repite la operación TODAS LAS VECES que sea Necesario
martes, 24 de diciembre de 2013
miércoles, 13 de noviembre de 2013
miércoles, 18 de septiembre de 2013
lunes, 15 de julio de 2013
Salud de los Adolescentes.
Tal como le sucede al adolescente todos atravesamos por muchos cambios a lo largo de nuestra vida.
Por alguna causa el cuerpo del adolescente esta en vías de alcanzar la talla corporal de una persona adulta y se da cuenta cuando el pie ya no cabe en aquellos viejos zapatos o los pantalones ya quedan 7 cm mas cortos.
Junto con estos cambios el adolescente comienza a ser mas independiente y tiende a hacer mas frecuentemente sus propias elecciones. Una de las mas grandes elecciones es justamente acerca de su salud.
Los hábitos saludables del adolescente incluyen comer nutriivo y ser mas activo físicamente lo que lo hace sentir mejor. lucir mejor, mejorar en la escuela y desempeñarse mejor en los deportes.
Esta actitud saludable también lo puede ayudar a prevenirse de la diabetes, la hipertension arterial, enfermedades del corazón, osteoporosis, infartos y algunos tipos de cancer cuando se llega a la edad adulta.
Ahora es tiempo de invitar a los adolescentes a tomar la iniciativa con su salud haciendo pequeños cambios cada vez en el estilo de vida que los ayudaran a verse y sentirse como los mejores
miércoles, 3 de julio de 2013
La importancia del Higado.
El hígado es un órgano muy importante en el cuerpo y tiene una amplia gama de funciones, incluyendo la síntesis de proteínas, el almacenamiento de glucógeno, la descomposición de las células rojas de la sangre, la síntesis de proteínas del plasma, la producción de hormonas, y la desintoxicación y la digestión. El hígado también trabaja con otros órganos, incluyendo la vesícula biliar que se encuentra debajo del hígado, junto con el páncreas y los intestinos, todos trabajando juntos para digerir, absorber y procesar los alimentos.
En la síntesis de proteínas y la descomposición de las células rojas de la sangre, el hígado filtra la sangre procedente del tracto digestivo, antes de pasar al resto del cuerpo. El hígado también desintoxica sustancias químicas y medicamentos recetados metaboliza, vitaminas y suplementos.
Al hacerlo, el hígado segrega bilis que termina de nuevo en los intestinos. Todas estas son funciones esenciales que no pueden ser sustituidos actualmente por cualquier máquina o reemplazos mecánicos o proceso externos. La única alternativa es el transplante de hígado de un donante.
En palabras simples, tenga mucho cuidado de su hígado.
El exceso de alcohol, comer en forma regular la comida chatarra, los medicamentos recetados, las píldoras anticonceptivas y el consumo excesivo de esteroides, depósito excesivo de hierro, y el tabaquismo pueden dañar gravemente el hígado.
Aquí está una lista de condiciones que indican menos de la función hepática óptima:
- Inflamación del cuerpo, especialmente en los tobillos
- Color amarillo en la parte blanca de los ojos y la piel
- Náuseas
- Disminución del gasto urinario o orina negra
- Acumulación de líquido en el abdomen
- Pérdida de apetito
- La pérdida de peso
- Picazón en la piel
- La fatiga, falta de energía, debilidad física
- Inflamación de los brazos, las piernas o los pies
- Moretones
- Pérdida de la libido
- Impotencia
- Falta de memoria, confusión, dificultad de concentración
Bueno, la buena noticia es que el hígado se trata de un órgano que, en el caso de la mayoría de las personas sanas, se daña sólo después de un extenso abuso repetido - mientras que puede repararse a sí mismo muy rápido, relativamente.
Los niveles moderados de alcohol, comida rápida ocasional o mala dieta (dieta rica en grasas saturadas), o de vez en cuando comer en exceso, no orinar en las mañanas, y saltar un desayuno nutritivo no daña gravemente el hígado en la mayoría de las personas sanas.
Dado que el hígado puede repararse a sí mismo con bastante rapidez, en el caso de la mayoría de las personas sanas, esto es lo que puede hacer para ayudar a revitalizar la función del hígado:
1. Yoga . Si usted puede hacer yoga , es muy bueno para su cuerpo. También hace que usted bebe mucha agua, el sudor le permitirá deshacerse de muchas toxinas en el cuerpo y por lo tanto hacer que su cuerpo este más sano. Su piel es una importante vía de eliminación de toxinas, y su cuerpo es capaz de eliminar muchas toxinas a través del sudor. El ejercicio vigoroso, como el yoga , puede ayudar al cuerpo a sudar más tiempo y mejoran la circulación.
2. Come algo con vitamina C, tales como verduras crudas como el brócoli, apio, pimientos, col rizada, el perejil, el tomate o la coliflor, o puede hacer que una manzana o una naranja después de la comida. La vitamina C ayuda al hígado a procesar las grasas más y se ocupa de las toxinas. Incluya frutas orgánicas y vegetales crudos en sus comidas diarias y evitar los alimentos tóxicos, aditivos, conservadores y los alimentos con alto nivel de pesticidas.
3. Coma un aguacate al dia. Le ayuda a su hígado al aumentar los niveles de glutatión antioxidante. El glutatión (GSH) es un compuesto en el hígado que ayuda a mantener todo bajo control. No sólo el GSH nos ayuda a desintoxicarnos de las drogas, pero también es esencial para la regeneración del hígado.
4. El ejercicio físico no sólo te relaja y es esencial para el control de peso, sino que también ayuda a su cuerpo para aumentar el flujo de oxígeno y nutrientes que activan el proceso de desintoxicación del hígado.
5. Tanto como sea posible, eliminar grasas, grasas saturadas o trans, grasa de la dieta y en su lugar coma muchas verduras crudas al día con cada comida
6. Suplemento de cardo mariano se han utilizado durante miles de años para mejorar la salud del hígado.
Traducido de:
http://www.seattleorganicrestaurants.com/vegan-whole-foods/liver/
En la síntesis de proteínas y la descomposición de las células rojas de la sangre, el hígado filtra la sangre procedente del tracto digestivo, antes de pasar al resto del cuerpo. El hígado también desintoxica sustancias químicas y medicamentos recetados metaboliza, vitaminas y suplementos.
Al hacerlo, el hígado segrega bilis que termina de nuevo en los intestinos. Todas estas son funciones esenciales que no pueden ser sustituidos actualmente por cualquier máquina o reemplazos mecánicos o proceso externos. La única alternativa es el transplante de hígado de un donante.
En palabras simples, tenga mucho cuidado de su hígado.
El exceso de alcohol, comer en forma regular la comida chatarra, los medicamentos recetados, las píldoras anticonceptivas y el consumo excesivo de esteroides, depósito excesivo de hierro, y el tabaquismo pueden dañar gravemente el hígado.
Aquí está una lista de condiciones que indican menos de la función hepática óptima:
- Inflamación del cuerpo, especialmente en los tobillos
- Color amarillo en la parte blanca de los ojos y la piel
- Náuseas
- Disminución del gasto urinario o orina negra
- Acumulación de líquido en el abdomen
- Pérdida de apetito
- La pérdida de peso
- Picazón en la piel
- La fatiga, falta de energía, debilidad física
- Inflamación de los brazos, las piernas o los pies
- Moretones
- Pérdida de la libido
- Impotencia
- Falta de memoria, confusión, dificultad de concentración
Bueno, la buena noticia es que el hígado se trata de un órgano que, en el caso de la mayoría de las personas sanas, se daña sólo después de un extenso abuso repetido - mientras que puede repararse a sí mismo muy rápido, relativamente.
Los niveles moderados de alcohol, comida rápida ocasional o mala dieta (dieta rica en grasas saturadas), o de vez en cuando comer en exceso, no orinar en las mañanas, y saltar un desayuno nutritivo no daña gravemente el hígado en la mayoría de las personas sanas.
Dado que el hígado puede repararse a sí mismo con bastante rapidez, en el caso de la mayoría de las personas sanas, esto es lo que puede hacer para ayudar a revitalizar la función del hígado:
1. Yoga . Si usted puede hacer yoga , es muy bueno para su cuerpo. También hace que usted bebe mucha agua, el sudor le permitirá deshacerse de muchas toxinas en el cuerpo y por lo tanto hacer que su cuerpo este más sano. Su piel es una importante vía de eliminación de toxinas, y su cuerpo es capaz de eliminar muchas toxinas a través del sudor. El ejercicio vigoroso, como el yoga , puede ayudar al cuerpo a sudar más tiempo y mejoran la circulación.
2. Come algo con vitamina C, tales como verduras crudas como el brócoli, apio, pimientos, col rizada, el perejil, el tomate o la coliflor, o puede hacer que una manzana o una naranja después de la comida. La vitamina C ayuda al hígado a procesar las grasas más y se ocupa de las toxinas. Incluya frutas orgánicas y vegetales crudos en sus comidas diarias y evitar los alimentos tóxicos, aditivos, conservadores y los alimentos con alto nivel de pesticidas.
3. Coma un aguacate al dia. Le ayuda a su hígado al aumentar los niveles de glutatión antioxidante. El glutatión (GSH) es un compuesto en el hígado que ayuda a mantener todo bajo control. No sólo el GSH nos ayuda a desintoxicarnos de las drogas, pero también es esencial para la regeneración del hígado.
4. El ejercicio físico no sólo te relaja y es esencial para el control de peso, sino que también ayuda a su cuerpo para aumentar el flujo de oxígeno y nutrientes que activan el proceso de desintoxicación del hígado.
5. Tanto como sea posible, eliminar grasas, grasas saturadas o trans, grasa de la dieta y en su lugar coma muchas verduras crudas al día con cada comida
6. Suplemento de cardo mariano se han utilizado durante miles de años para mejorar la salud del hígado.
Traducido de:
http://www.seattleorganicrestaurants.com/vegan-whole-foods/liver/
Nutricion Infantil
Nutrición Infantil.
Una alimentación saludable en la infancia les ayuda a los niños a mejorar crecimiento y desarrollo y las capacidades de aprendizaje asi como a prevenir el desarrollo de obesidad y enfermedades relacionadas con el peso tales como la diabetes
A continuacion los lineamientos para proporcionar una alimentacion saludable en esta etapa de vida:
* Haga que por lo menos la mitad del plato de comida del niño contenga una buena variedad de frutas y verduras
* Elija fuentes saludables de proteina como carnes magras, nueces y huevo.
* Incluya panes y cereales integrales ya que son altos en fibra. Reduzca considerablemente harinas refinadas y subproductos.
* Elija técnicas de cocción como hervido, asado, al vapor en lugar de fritos capeados y empanizados
* Ponga limites con la comida chatarra y las comidas rápidas o fast food.
* Ofrezca agua de sabor a base de frutas frescas endulzada con poca azúcar o leche en lugar de refrescos o bebidas azucaradas.
* No permita la alimentacion a libre demanda o directo del refrigerador
* No utilice la comida chatarra como entretenimiento, consuelo o castigo de los niños.
*^Fomente la actividad fisica en grupo de esta manera se incrementa la capacidad de socializar con otros niños asi como compartir intereses y juegos.
* Organice sus horarios y coma junto con sus hijos de esa manera se fomenta la integracion familiar y tambien se come menos.
Acérquese a su nutriologo y aprenda mas acerca de los requerimientos de vitaminas y minerales en la infancia y como es que varían en las diferentes etapas de la vida.
Traducido y modificado de:
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Traducido y modificado de:
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
sábado, 29 de junio de 2013
"YO SOY FUERZA, SALUD, PAZ, PROSPERIDAD Y FELICIDAD"
|
"El espíritu de Dios que esta activo en mí, fluye por todo mi cuerpo físico como una corriente purificadora limpiadora y curativa, que quita toda obstrucción y trae paz, salud y armonía a todo mi cuerpo"
"Yo soy feliz, lleno de paz, y me encuentro en completo reposo"
"Soy eternamente vigoroso y radiante de vida"
"Estoy alegre, animado, vivaz y libre!"
"Me levantaré por la mañana lleno de energía, radiante, y
con la fortaleza necesaria para llevar a cabo todas mis
obligaciones del día"
viernes, 28 de junio de 2013
Venas Varicosas.
Las venas varicosas son venas torcidas e hinchadas que se pueden ver justo debajo de la piel.
Generalmente se presentan en las piernas pero también se pueden formar en otras partes del cuerpo.
Las hemorroides son un tipo de venas varicosas.
Las venas tienen válvulas uni direccionales que ayudan a mantener la sangre fluyendo hacia el corazón. si las válvulas están débiles o dañadas la sangre puede regresarse y estancarse en las venas. Esto causa que las venas se hinchen y causen las molestas varices.
Las venas varicosas son muy comunes La gente que esta en riesgo de padecerlas son las mujeres maduras, que padecen obesidad, sedentarias y con antecedentes familiares. También pueden presentarse durante el embarazo.
Los médicos generalmente las diagnostican mediante un examen físico aunque ocasionalmente se pueden llegar a necesitar exámenes clínicos adicionales.
El ejercicio regular, el control adecuado del peso corporal, descanso con las piernas ligeramente elevadas y no cruzarlas cuando se esta sentado son medidas generales que pueden ayudar a que las venas varicosas no empeoren. Usar ropas holgadas, evitar permanecer parada por largos periodos de tiempo también puede ayudar.
Si las venas varicosas duelen y ademas la forma en que lucen las piernas es desagradable, el medico puede sugerir algunos procedimientos para eliminarlas o reducirlas.
Traducido de:
NIH: National Heart, Lung, and Blood Institute
Vitamina. C
Vitamina. E
Bioflavonoides
Coenzime Q10
Magnesio
Quercetina (fitonutriente encontrado en cebolla y manzanas)
Hesperidina
Diosmina
Recomendaciones Generales de Alimentación y Herbales:
Arándano, hamamelis, ginkgo biloba, alforfón, Pétalos de Rosa.
Verduras frescas, frutas, nueces, semillas, bayas, agua;
Jugo de verduras sin azúcar dieta de jugo de fruta.
Azúcar, alcohol, grasas nicotina, saturadas e hidrogenadas (productos de origen animal y pre empacados como papas fritas y galletas), alimentos fritos, alimentos grasos, alimentos chatarra y refrescos.
Suplementos Sugeridos:
miércoles, 26 de junio de 2013
La Fibromialgia.
La fibromialgia es un desorden que causa dolor muscular y fatiga. La gente con fibromialgia presenta "puntos de dolor" en el cuerpo. Puntos de tensión se presentan en zonas del cuerpo como el cuello, hombros, espalda trasera, caderas, brazos y piernas. Estos puntos duelen cuando se presiona un punto sobre ellos.
La gente con fibromialgia puede también presentar otros síntomas como:
* Dificultad para dormir.
* Dolores de cabeza.
* Periodos menstruales muy dolorosos.
* Temblor y adormecimiento de manos y pies
* Problemas para pensar y para recordar, lo que a veces también se llama "fibro fog".
Hasta el momento se desconocen las causas de la fibromialgia. Cualquiera lo puede presentar pero es mas comun en mujeres de mas de 40 años.
La gente con artritis reumatoide y otras enfermedades auto inmunes son gente que puede desarrollar mas fácilmente esta enfermedad.
No existe una cura para la fibromialgia, pero los medicamentos pueden ayudar al manejo de la sintomatologia.
Tratar de dormir bien, ejercitarse frecuentemente y llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar los síntomas.
Traducido de:
NIH: National Institute of Arthritis and Muskuloskeletal and Skin Deseases.
Suplementacion recomendada:
Vitamina. C,
Complejo B
Los bioflavonoides
DHEA,
DMG
Ácido málico,
Lecitina
Extracto de semilla de uva
La bromelina
La curcumina
Pancreatina
Tripsina
Quimotripsina
Papaína
La superóxido dismutasa
Multi-vitaminas
Multi-minerales
martes, 25 de junio de 2013
Degeneración Macular asociada a la Edad (DME).
La degeneración macular o degeneración de la macula relacionada con la edad (DME) es una causa fundamental de perdida de la vista en Americanos mayores de 60 años.
Es una enfermedad que destruye la agudeza de la visión central.
La visión central se necesita para ver objetos claramente y hacer cosas tales como leer o manejar.
DME afecta la macula, la parte del ojo que te permite ver los detalles finos de las cosas. No duele pero causa que las células de la macula se mueran.
Existen dos tipos: seca y húmeda.
La DME húmeda ocurre cuando vesículas anormales de sangre crecen debajo de la macula. Estas nuevas vesículas sanguíneas frecuentemente despiden sangre y otros fluidos. La DME húmeda daña la macula muy rápido. La visión borrosa es un síntoma temprano de la degeneración macular relacionada con la edad (DME)
La DME seca ocurre cuando en la macula las células sensibles a la luz lentamente se rompen. Gradualmente se va perdiendo la visión central. Un síntoma temprano de este tipo de degeneración macular son lineas rectas que aparecen divididas
Exámenes regulares de la vista pueden detectar la degeneración macular antes de que la enfermedad cause perdida de la vista. El tratamiento puede hacer mas lenta la perdida de la visión pero sin duda no la restaura
Traducido de:
Fuente: Medline Plus 4 Mobile: NIH National Eye Institute
Visión en DME
La degeneración macular o degeneración de la macula relacionada con la edad (DME) es una causa fundamental de perdida de la vista en Americanos mayores de 60 años.
Es una enfermedad que destruye la agudeza de la visión central.
La visión central se necesita para ver objetos claramente y hacer cosas tales como leer o manejar.
DME afecta la macula, la parte del ojo que te permite ver los detalles finos de las cosas. No duele pero causa que las células de la macula se mueran.
Existen dos tipos: seca y húmeda.
La DME húmeda ocurre cuando vesículas anormales de sangre crecen debajo de la macula. Estas nuevas vesículas sanguíneas frecuentemente despiden sangre y otros fluidos. La DME húmeda daña la macula muy rápido. La visión borrosa es un síntoma temprano de la degeneración macular relacionada con la edad (DME)
DME húmeda.
La DME seca ocurre cuando en la macula las células sensibles a la luz lentamente se rompen. Gradualmente se va perdiendo la visión central. Un síntoma temprano de este tipo de degeneración macular son lineas rectas que aparecen divididas
DME Seca.
Exámenes regulares de la vista pueden detectar la degeneración macular antes de que la enfermedad cause perdida de la vista. El tratamiento puede hacer mas lenta la perdida de la visión pero sin duda no la restaura
Tratamiento de DME.
Traducido de:
Fuente: Medline Plus 4 Mobile: NIH National Eye Institute
lunes, 17 de junio de 2013
jueves, 6 de junio de 2013
Crema Xóchitl
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Rinde 6 porciones
Ingredientes 
Preparación Se parten las calabacitas por la mitad y se ponen a hervir en el caldo de pollo hasta que se cuezan, se licúan con el mismo caldo y se deja hervir a fuego moderado por 5 minutos. Sirvase caliente y en cada plato distribuya el cilantro, las claras y el queso panela. |
miércoles, 5 de junio de 2013
Sopa de nopal
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(5 porciones)
Ingredientes: 
En una olla grande freír el ajo y la cebolla con la cantidad de aceite indicada. Agregar el caldo de pollo, los nopales, el cilantro y el chile. Poner a hervir, añadir la sal y la pimienta. Agregar el pollo, las papas y las zanahorias. Cocinar a fuego lento durante 1 hora o hasta que el pollo esté blando. Información nutricional por porción
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Sopa de flor de calabaza con poblano y granos de elote
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Rinde 6 porciones
Ingredientes 
Modo de preparación: Poner el aceite en una cacerola grande, cuando esté bien caliente, bajar la flama. Agregar el ajo, la cebolla y acitronar por 3 minutos. Añadir las rajas y sofreir durante 2 minutos. incorporar los granos de elote y epazote, cocinar otros 2 minutos. Agregar en la cacerola agua (la necesaria) el consomé de pollo y esperar a que hierva. agregar la sal y la flor de calbaza, tapar y dejar que siga hirviendo a fuego lento por 5 minutos. Servir. Fuente: http://www.bd.com/mexico/diabetes/main.aspx?cat=3258&id=6253 |
lunes, 3 de junio de 2013
LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE LOS
CAROTENOS.
Fuentes
Los beta carotenos son sustancias
que se encuentran principalmente en frutas y verduras y se pueden distinguir
fácilmente porque le dan coloraciones a los alimentos que van del color
amarillo al rojo intenso. Ejemplos de alimentos con beta carotenos son zanahorias,
la calabaza, la batata o camote, el melón, el calabacín, el melón cantalupo, la
toronja, el albaricoque, el brócoli, la espinaca y la mayoría de las hortalizas
de hoja verde.
Su principal función es la de
actuar como antioxidantes.
Estructura Quimica
Los beta carotenos son los más
abundantes en la naturaleza y se pueden considerar precursores de vitamina A o
Retinol llamada así ya que produce los pigmentos en la retina de ojo.
Es importante consumir alimentos
que contengan vitamina A en todas las etapas de la vida ya que esta ayuda entre
otras cosas a:
Mejorar la visión
Huesos y dientes.
Aparato reproductivo
Función celular.
Lactancia.
La piel se beneficia de su
presencia en la dieta diaria ya que además de ser también antioxidante, bajo
ciertas condiciones la ayuda a protegerse de las consecuencias del abuso de la
luz solar. Es bien sabido que el consumo en exceso de este fitonutiente puede
dar alguna coloración anaranjada a la piel.
Dentro de la rama de la
cosmetología la vitamina A ayuda a la reducción de arrugas, cicatrización de
heridas y también se le puede encontrar
como retinoides o acido
retinoico.
El acido retinoico ha probado ser
muy útil dentro de áreas de la medicina para combatir ciertas afecciones de la
piel como el acné, la formación de escamas y la producción excesiva de
queratina en la misma.
Es importante consumir alimentos
que contengan vitamina A diariamente en conjunto con una dieta adecuada y no
sobrepasar los límites de su consumo.
Imagen al microscopio
sábado, 1 de junio de 2013
Suplementacion en Vitiligo.
Herbales:
Picorrhiza ha demostrado ser eficaz.
Ajo,
Reishi,
Shiitake,
Maitake,
Raíz de bardana,
Equinacea,
Pau d'arco,
Raíz de regaliz,
Cúrcuma,
Golden Seal,
Astrágalo,
Uña de Gato,
El extracto de hoja de olivo.
Alimentacion:
Verduras frescas,
Frutas,
Nueces,
Semillas,
Bayas,
Tomar por lo menos 2 litros de agua al dia;
Jugo de verduras sin azúcar (preferentemente natural)
Dieta de jugo de fruta.(consultar tiempo maximo de duracion con su nutriologo o medico naturista)
Evite:
Azúcar refinada en cualquier presentacion,
Bebidas alcoholicas
Grasas saturadas e hidrogenadas (productos industrializados)
Nicotina, ,
Alimentos fritos, capeados y empanizados asi como frituras comerciales,
Alimentos chatarra y
Refrescos
Herbales:
Picorrhiza ha demostrado ser eficaz.
Ajo,
Reishi,
Shiitake,
Maitake,
Raíz de bardana,
Equinacea,
Pau d'arco,
Raíz de regaliz,
Cúrcuma,
Golden Seal,
Astrágalo,
Uña de Gato,
El extracto de hoja de olivo.
Alimentacion:
Verduras frescas,
Frutas,
Nueces,
Semillas,
Bayas,
Tomar por lo menos 2 litros de agua al dia;
Jugo de verduras sin azúcar (preferentemente natural)
Dieta de jugo de fruta.(consultar tiempo maximo de duracion con su nutriologo o medico naturista)
Evite:
Azúcar refinada en cualquier presentacion,
Bebidas alcoholicas
Grasas saturadas e hidrogenadas (productos industrializados)
Nicotina, ,
Alimentos fritos, capeados y empanizados asi como frituras comerciales,
Alimentos chatarra y
Refrescos
viernes, 31 de mayo de 2013
Suplementacion y Medidas Generales de autocuidado en Pie de Atleta.
Suplementos:
Vitamina. C
Vitamina. E
Caroteno
Zinc
Los probióticos
La plata coloidal (aplicación tópica)
Aplicación externa:
Aceite de árbol de té,
aceite de ácido caprílico;
Lave frecuentemente con jabón y enjuague con agua oxigenada, mantenga el area afectada seca y limpia
Evite:
Los azúcares,
el alcohol,
el pan blanco.
Personal:
Evite compartir cortauñas. alicatas, limas, calcetas y zapatos con otras personas
Si le es posible quitese los zapatos para que sus pies se sequen del sudor
Bañese diariamente
Si persisten las molestias consulte a su medico
Suplementos:
Vitamina. C
Vitamina. E
Caroteno
Zinc
Los probióticos
La plata coloidal (aplicación tópica)
Aplicación externa:
Aceite de árbol de té,
aceite de ácido caprílico;
Lave frecuentemente con jabón y enjuague con agua oxigenada, mantenga el area afectada seca y limpia
Evite:
Los azúcares,
el alcohol,
el pan blanco.
Personal:
Evite compartir cortauñas. alicatas, limas, calcetas y zapatos con otras personas
Si le es posible quitese los zapatos para que sus pies se sequen del sudor
Bañese diariamente
Si persisten las molestias consulte a su medico
jueves, 30 de mayo de 2013
martes, 28 de mayo de 2013
lunes, 20 de mayo de 2013
Suplementacion en Neuropatias y Neuritis.
Primero es importante diferenciar entre estas patologias:
Paralisis Facial
Paralisis Cerebral
Neuropatias
(Daño o enfermedad de los nervios)
Neuritis
(inflamacion de los nervios de alguna parte del cuerpo)
En los últimos dos casos independientemente del agente causante puede involucrarse una deficiencia de complejo B o emplearse en el tratamiento para favorecer la remielinizacion de los mismos y mejorar la conducción nerviosa.
Vitamina. C,
Vitamina. E
Caroteno
Complejo B
Vitaminas. B1, B3, B5, B6, B12
La bromelina
La curcumina
Pancreatin
Tripsina
Quimotripsina
Papaína
La superóxido dismutasa
El glutatión
La quercetina
Minerales
Multi-vitaminas
Recomendaciones Generales:
Herbales:
La cúrcuma, la garra del diablo, raíz de regaliz, aceite de linaza, calabaza de Estiria, St. Johnswort, Skullcap, Gravelroot, Ginger.
También:
Ajo, Reishi, Shiitake, Maitake, Raíz de bardana, Echinecea, Pau d'arco, Golden Seal, astrágalo, Uña de Gato, el extracto de hoja de olivo.
Alimentacion:
Verduras frescas, frutas, nueces, semillas, bayas, agua;
Jugo de verduras sin azúcar dieta de jugo de fruta.
Polvo verde (pasto de trigo, cebada, kalmut, algas, espirulina, etc)
Evite:
Azúcar, alcohol, grasas nicotina, saturadas e hidrogenadas contenidas en alimentos industrializados o preempacados, alimentos fritos, alimentos grasos, alimentos chatarra y refrescos.
martes, 14 de mayo de 2013
Suplementacion en Osteoporosis.
El tratamiento de la osteoporosis debe ser multidisciplinario esto incluye a tu endocrinólogo y/o ginecólogo ademas del licenciado en nutrición.
Suplementacion:
Vitamina. D,
Vitamina C
Calcio
Fósforo
Sílice
Zinc
Cobre
Manganeso
Multi-vitamina
Multi-minerales
Complejo B
Acidos Grasos Omega 3
Proteina en polvo o proteinas magras
El tratamiento de la osteoporosis debe ser multidisciplinario esto incluye a tu endocrinólogo y/o ginecólogo ademas del licenciado en nutrición.
Vitamina. D,
Vitamina C
Calcio
Fósforo
Sílice
Zinc
Cobre
Manganeso
Multi-vitamina
Multi-minerales
Complejo B
Acidos Grasos Omega 3
Proteina en polvo o proteinas magras
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