CENA.
Régimen de Reducción de Peso de 1200 Calorías para personas con actividad promedio.

240 ml de leche semi descremada o light o yogur natural para beber
Café descafeinado o te frío.(opcional)

Ensalada Mixta:

1/2 taza de verdura cocida (chayote, zanahoria o calabaza)
Hojas de lechuga
Rebanadas de Jitomate
Cebolla morada en rodajas
30 gramos de queso panela en cuadritos
1 durazno
1/2 manzana

5 galletas habaneras

Aderezo:
1 cda de aceite de Oliva
Vinagre
Sal
Limòn.

(Los ingredientes son opcionales y al gusto).


Instrucciones:

Lavar y desinfectar perfectamente las verduras crudas asi como las frutas, cortarlas en cuadritos o gajos segun se desee
Cocer el chayote o zanahoria o calabaza
Cortar el queso en cuadritos
Mezclar los ingredientes del aderezo
Vertir todos los ingredientes en un tazon y mezclarlos
Servir y acompañar con las galletas saladas