COMIDA
Régimen de Reducción de Peso de 1200 Calorías para personas con actividad promedio.

1/2 taza de sopa de pasta o arroz a la mexicana cocinado con poca grasa o al vapor

1 tortilla de maíz o 1/2 bolillo sin migajon

90 gramos cocidos de carne de res pollo, pescado o queso panela o 3/4 taza de atún en agua asada o en salsa de jitomate o tomate cocinados con poca grasa

1 taza de ensalada fresca de lechuga, jitomate, pepino y cebolla aderezada con sal, limón y vinagre al gusto.

Agua de Jamaica u horchata endulzada con poca azúcar o edulcorante

1 manzana o pera o 1/2 plátano

1 taza de gelatina de agua

Indicaciones:

Emplear el hervido, asado o al vapor como técnicas de cocción.

No se puede añadir ni quitar mas comida de la indicada en la receta dietoterapeutica

Preferentemente no usar  cubos o consome de pollo comercial para cocinar los alimentos

Sazonar todo antes y durante la preparación de alimentos pero EVITAR los saleros en la mesa.

Emplear el habito de ORDEN EN EL CONSUMO DE ALIMENTOS y la importancia de la buena masticación.

Emplear desde el desayuno hasta esta comida el HORARIO DE COMIDAS.

Sopa de Pasta.

Carne Asada con Verduras.

Gelatina de Agua.